"Ενδυνάμωση Νου, Ψυχής, Σώματος"

«Τα Πάντα Ρει» σύμφωνα με την φράση του Ηράκλειτου κάνοντας μία προσέγγιση της φυσικής πραγματικότητας ως φιλόσοφος τη εποχής. Σε έναν κόσμο, σε ένα περιβάλλον που τα πάντα μεταβάλλονται ποια είναι η θέση σου εσένα ως οντότητα προκειμένου να προσαρμοστείς σε κάθε νέα συνθήκη από τη μία πλευρά και να μείνεις σταθερός στις αξίες σου από την άλλη;
Ένα από τα φαινόμενα της εποχής μας, είναι ο άνθρωπος και η δυσκολία διαχείρισης των αλλαγών που βιώνει. Στη σύγχρονη εποχή πολλοί νέοι και παιδιά παλεύουν καθημερινά με τον ίδιο τους τον εαυτό. Είναι τόσο γρήγορες και ανταγωνιστικές οι καταστάσεις με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολύπλοκα προβλήματα στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Μέσα στις υλιστικές – ψηφιακές κοινωνίες, εγκλωβίζονται σωματικά και ενεργειακά σε έναν αυτοποιημένο χαώδες κόσμο.
Σύμφωνα με τα στοιχεία των ειδικών της Εκπαίδευσης και της Ψυχολογίας, οι νέοι βιώνουν αμέτρητες κρίσεις άγχους, στρες και πανικού. Αυτές οι διαρκείς έντονες αρνητικές σκέψεις επιφέρουν αρνητικές ενέργειες που επηρεάζουν το όλο σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού και του περιβάλλοντος γενικότερα. Διάφορες σωματικές ασθένειες καθώς και ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, τα αυτοάνοσα, οι καταχρήσεις είναι άμεσα συνδεδεμένες με τέτοιου είδους συμπεριφορές.
Η δύναμη της σκέψης είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα αποφάσεις και συμπεριφορές. Κάνοντας την εσωτερική σου φωνή σύμμαχο στις επιθυμίες και το νου πρωτεργάτη των πρωτοβουλιών σου, μπορείς να λειτουργήσεις σε ασφαλέστερες επιλογές. Η εκπαίδευση αυτής της διαδικασίας αφορά μια ολιστική προσέγγιση αγωγής, Ενδυνάμωσης, Θωράκισης της ψυχής, του νου και φυσικά του σώματος.
Οι συντονισμένες προσπάθειες πολιτικών και ειδικών της επιστήμης της Υγείας, της Άθλησης και της Παιδείας μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά καταρχήν στον τρόπο σκέψης, ανοίγοντας το δρόμο σε μια πιο ανθεκτική κοινωνία με προτεραιότητα τον άνθρωπο.
Σήμερα λοιπόν, οι επιστημονικές κατευθυντήριες γραμμές προτείνουν έναν πιο σφαιρικό τρόπο φροντίδας του εαυτού. Το σώμα, ένα μικρότερο σύμπαν, δεν είναι απομονωμένο από τη νόηση και τη ψυχική μας κατάσταση. Το να μπορείς να είσαι στο κέντρο σου είναι αυτό που σε κάνει να έχεις τον έλεγχο σου. Είναι σημαντικό να κατανοήσεις το πώς αντιλαμβάνεσαι το εαυτό σου μέσα στο περιβάλλον που ζεις, ποια είναι θέση σου σε αυτό και πώς θέλεις να πορευτείς. Λαμβάνοντας λοιπόν υπόψη ότι είμαστε ενέργεια, θέλουμε να τη διατηρούμε σε υψηλά επίπεδα δόνησης με συνήθειες, τεχνικές και μεθόδους που να επιφέρουν βελτίωση σε όλο τον οργανισμό.

Γενικές Κατευθύνσεις:

• Θρεπτικές Τροφές (καθαρές, χωρίς τοξίνες)
• Ισορροπημένη Άσκηση (τόνωση, ευεξία, λειτουργικότητα, αποφόρτιση συνδετικού ιστού & αρθρώσεων)
• Ρύθμιση Αναπνοών (χαλάρωση νευρικού συστήματος, οξυγόνωση, ρύθμιση Κ.Σ. , διαύγεια)
• Έκφραση εκτόνωσης και ευχάριστων συναισθημάτων (επικοινωνία, εν συναίσθηση)
• Θετικές σκέψεις, θετικές εικόνες, θετικές λέξεις στον λόγο και στο μυαλό μας.
• Αποδοχή του εαυτού μας, αγάπη και θέληση για δημιουργική εξέλιξη.
• Ευγνωμοσύνη (καθαρισμός των σκέψεων, επαφή με τη φύση)

Κάποια εσωτερικά μας ερωτήματα, ειδικά των νέων απαντώνται μέσα από ατομικές διαδρομές. Ας τους βοηθήσουμε να αναζητήσουν τις απαντήσεις για τα ζητήματα που τους ταλανίζουν μέσα από τον Ελληνικό Τρόπο Σκέψης, τις Υγιείς Διδαχές Φιλοσόφων κάθε εποχής και την Άσκηση κάθε μορφής.. Ο νέος θα μπορεί να δαμάσει την πρόσκαιρη απόλαυση της ύλης και να βιώσει μία ανώτερη πορεία ζωής μέσα από φωτεινές και διαυγείς σκέψεις που μετουσιώνονται σε πράξεις. Υπάρχει μία άρρηκτη σχέση ανάμεσα στην ευτυχία και τον κόπο που θα κάνεις. Η νοοτροπία είναι η διαδικασία που σε ορίζει. Η ΆΣΚΗΣΗ είναι το μέσο. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕ το ΝΟΥ και όλα θα πάρουν το δρόμο τους.
Για κάθε άνθρωπο, ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξει. Σημασία έχει να αφυπνιστεί. Να τα βάλει κάτω και να πει, τι έχω; τι θέλω; τι κάνω; πώς προχωράω;
Για κάθε γονέα που λειτουργεί με γνώση, αγάπη και υπευθυνότητα, ας δώσει χώρο και χρόνο στο παιδί του, να κοπιάσει για να γνωρίσει τον εαυτό του. Να πέσει, να χάσει, να τσαλακωθεί, να στεναχωρηθεί, να θυμώσει, να εκτονωθεί, να μοχθήσει, να αγωνιστεί, να διεκδικήσει, να ανασυνταχθεί, μέσα από κάθε αθλητική φυσική δραστηριότητα. Σε μία μικρογραφία της κοινωνίας, να βιώσει όλο τον μηχανισμό της προσωπικής ανάπτυξης.
Είναι το υγιές μονοπάτι που μαθαίνει το παιδί να διανύει χωρίς να χάσει τον προσανατολισμό του. Οι μικρές καθημερινές συνήθειες που οδηγούν σε ανοιχτούς ορίζοντες. Να θυμόμαστε ότι κάθε ποιοτική ώρα που αφιερώνουμε στα παιδιά μας, επενδύουμε στις επιλογές τους ως οι αυριανοί ενήλικες της ζωής.
Είναι το ηθικό μας χρέος απέναντι στο παρόν και στο μέλλον της ανθρωπότητας. Το αποτύπωμα που αφήνουμε στην κοινωνία. Το φωτεινό μήνυμα, όλων των ευαισθητοποιημένων ανθρώπων, ειδικών, επιστημόνων, καλλιτεχνών, εκπαιδευτικών, προπονητών, αθλητών, υπέρ της αληθινής γνώσης, της αλληλεγγύης και της θετικής σκέψης.
«Μία Υγιής Στάση Ζωής, είναι Μεταδοτική, αλλά μην περιμένεις να ανταποκριθούν όλοι σε αυτό, εσύ όμως να παραμείνεις ΦΟΡΕΑΣ» Tom Stoppard, Θεατρικός Συγγραφέας.

Μαρίνα Αθανασίου

BSc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού – Ε.Κ.Π.Α. Med Ειδικός της Άσκησης & Υγείας // Διοίκηση στα Σπορ
Εκπαιδεύτρια Προγραμμάτων Άθλησης για Όλους Προπονήτρια & Πανελληνιονίκης Ενόργανης Γυμναστικής
ΠΡΟΕΔΡΟΣ Αθλητικού Συλλόγου Γυμναστικής «ΑΙΑΣ Λ. Σκουζέ»
ΜΕΛΟΣ Δ.Σ. Ελληνικής Γυμναστικής Ομοσπονδίας